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感情コントロールに関する記事一覧


感情コントロール

レジリエンスのセッションをする中で改めて感じたことが、多角的に見る力をつけること。 イライラする出来事が起こったときにも、 あの行動が許せない!! という気持ち出てきたときに、多角的に見ることができると、許せることがあったりもする。 もし見…

感情コントロール

私はピンチの人やつらい思いをした人と話すのが好きだ。 というと、周りの人に、失礼じゃないか!という目線やお言葉をいただく。 今日もわりと最近、ちょっとピンチを体験した人に出会った。 私としては嬉しくてしょうがない。 だって、ピンチのあとって…

感情コントロール

オンラインにてレジリエンス×Yes,and講座を開催しました! 本来はリアルでお会いしてできて方がいいのかなと思いつつも、オンラインでできることもあるのではないかと思い、またリクエストをいただいたので、開催しました! 第一講の私の想い・目標…

感情コントロール

私自身、心理学の勉強をたくさんしてきましたが、それでもある時、本当に心がポキンと折れてしまい、やる気が起きず、笑顔にもなれずということが起きました。 『どうせ、やっても無駄やし』とか『わたしになんかできない』 など、ネガティブな言葉が自分の…

感情コントロール

何かうまくいかないとき、人とトラブルが起こった時。 人のせいにしたり、ただただイライラしたりしてしまいます。 そんな時こそ、自分を癒すと周りとの関係やその後に起こることが変わります。 自分によしよし いつも頑張っている自分自身を褒め称えまし…

感情コントロール

生きている限り、ストレスはあります。 私も比較的楽しく生きていますが、ストレスを感じることがたくさんあります。 ストレスの大きさはいろいろだし、散り積もって大きくなることもある。 そんな時にしているのが、書き出すこと。 気持ちを書き出す ス…

感情コントロール

今日は母と恒例のお墓まいり。 雨予報がまさかの晴れて汗かいてました。 曇りでよかってんけど、といいつつ、晴れてくれて、ありがたいことです。 車で向かう道すがら、基本なにか話してるんですが。 今日の話は、やりたいけどできないって話。 母は運動…

感情コントロール

自分のお弁当を作るときには何の気兼ねもなく手抜き弁当が作れる。 なのに久しぶりにパートナーお弁当を作ることになったら、急に構えてしまった自分に笑えた。 ストレスではないけど、なんとなく、モヤモヤしたので、感じたことを客観視してみる。 どんな…

感情コントロール

マルタから帰ってから、怖さってものがだいぶなくなってきた。 まだまだあるけれど、半年前の私と比べると恐怖心が減ったのが自分でわかる。 それは、ココロのことをたくさん学び、自分のことを客観的に見るようにしたから。 尊敬すべきMaryの行動と名…

感情コントロール

振り返ってみると、4月は頑張った。 だからか、食生活(栄養バランス)は気をつけていたけど、これまであんまり食べなかったアイスをたくさん食べたり、お酒を毎日飲んでいたりした。 ▲ 毎晩こんな感じ。笑。お酒を毎日飲むなんて、私の中ではあり得なか…