感情コントロールに関する記事一覧

2020/01/04

あなたがいてくれて嬉しいよと認めてもらえたことを素直に受け取る

心理学を学んでいると、基本的に自分で自分の存在を認めることをとっても意識しています。以前は、人から認められないから自分はダメな人間だとずっと思い込んでいました。今は、自分で自分を癒すことができることができるようになってきたことで、人から…

2019/12/26

人前でなかなか泣けなかった私。むかしむかし、小学生のころに、なんかしょうもないことで授業中に泣いて、すごく恥ずかしい気持ちになったんです。今でもそれだけは覚えていて、それ以来、人の前で泣くことは、恥ずかしいことで、泣いてはいけないと思っ…

2019/12/25

身近な人に思いを伝えるのはある程度できるけど、仕事の関係の人など、メッセージを添えるのがとても苦手。だけど、今少しずつ伝えたいという想いが現れてきた。この変化に自分が一番びっくりしています。マツダミヒロさんのプロダクティビティノートを…

2019/12/23

ふと、不安で、嫌だなぁーと思うことがあったりします。なかなか行動したくなくて、あぁ、嫌だと思いながら、なんとか気を持たせてチャレンジしてみる。蓋を開けてみると、自分が思い描いていたこととは違うことが起きる。そう、やる前に思っていたこと…

2019/12/18

先日の会話で面白かった話題が、個性とは何か？　個性って、明るい！とかもそうだし、写真が好き！ってのも、個性。自分の得意なことをあることが一つ個性だったりするのかなと思います。ただ、その個性も、個性じゃなくなるときがあります。それが…

2019/12/16

ストレスを受けた時はチャンス！レジリエンスを意識し出して、ようやく得られた変化の一つが、指摘されることの恐怖心。これまでは、指摘されることが怖く、いいことばかりするようにしてきました。小さな指摘が怖くて周りの目が怖かったんです。それ…

2019/12/04 (更新日: 2020/10/06)

レジリエンスを学ぶのにオススメな本をご紹介します。どちらも私は最初に読んだだけではわかりませんでしたが、すごく大切な要素が書かれています。何度も何度も読んでほしい本です。私も何度も見直しています。そして、レジリエンスをテーマにした本だ…

2019/11/22 (更新日: 2021/05/03)

先日、ひょんなことから、すごくネガティブな気持ちが溢れてきました。本当にちょっとしたことです。中身は内緒ですが。笑昨日はポジティブな強みのことを書いていたのに、実は簡単に言うと、“劣等感“がどばーっと溢れてきていました。これ、ネガティ…

2019/11/17

週末はちょこっと実家へ。家族とは仲がいいし、それなりに近い場所だけど、なんとなくあんまり行ってない実家。久しぶりに行って、ご飯食べてしゃべって。やっぱり旅人な私たちは、旅の話。なんだかんだ喧嘩するように早口で（全く喧嘩ではないけど、…

2019/11/12 (更新日: 2021/05/03)

自分の強みがないって思っている人も多いなって感じることがあります。『私なんて』『このくらい誰でもできる』とか、強みであったとしても、本人の意思で強みじゃなくしている場合も結構あります。これだけ学んできた私ですら、未だに言うことがあって…