食生活をまた整え直したり、メンテナンスをちゃんとしなきゃと反省した一ヶ月

3月は楽しいことだらけで、生活リズムもめちゃくちゃな状態。

マルタ旅の後、ゆっくり休むことなく動き続け、3月中旬に一度ピークが。そして、少し穏やかにしていたものの、今週、出張で朝6時半出発がガツンと体に。

こんなくらい余裕だと思っていたのですが、かなり疲れがきてます。

たぶん、これは食生活の乱れとメンテナンス不足、、、

・外食が多かった

・栄養バランスを意識できなかった(体重が微増しつつあったので、ここでもとの食生活に戻したい!)

・ヨガに行っていないので呼吸が浅い。

・たまに眠れていない。ほとんど夜中に起きることのない私が夜中に目が覚めてしまうことが何度も。

これをなんとか、4月には戻したい!

ということで、書きたいことはたくさんあるんですが、ここは無理せず継続。

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mariko

mariko

主体的な学びを引き出すファシリテーター。大学時代に教えるということに挫折し、教えるだけでなく、自ら学ぶ姿勢を育むことを大切にしたいと考えるようになり、子どもたちの主体的な学びを支援する、小学校や中学校へプリント教材ソフトを提供する会社に勤める。好奇心旺盛な性格を生かし、“楽しく学びつづける“ことをテーマに、ファシリテーションや心理学、学びの引き出し方をはじめ、その他の好きなこと(カメラ、旅、料理のことなど)を、わかりやすく楽しく発信している。 プロフィールはこちら