断捨離始めました。その2〜睡眠の環境を整えるために〜

今日は畳の部屋を美しくするのが、目標でした。

パートナーの睡眠がずーっと浅いのが気になっていて、教えてもらった睡眠の本(SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術)を買ったので、読んだことを少し実践してみようと思って、まずは物を捨てたり片付けからスタートしてみた。

私は寝る力が結構ある方なので、生活リズムさえ出来ていれば、結構元気やけど、もっと熟睡できるのか、実験してみたいと思っています。

まずは断捨離

睡眠の本を実践する前に、まずは断捨離。

・服の片付け

⇨昨日の続きで片付け。衣替えと捨てるものを分ける

・書類の整理

⇨とりあえず、整理する場所を別の部屋に用意。スキャンしたり、シュレッダーしたりして捨てたい。

・パソコンの場所移動

⇨畳の部屋に置いているパソコンを移動したい

パソコンは移動する場所が片付いていないので、もう少しあとですが、その他はできた。

断捨離をした後にやりたいこと

・布団以外の物を置かない

⇨寝るためだけの部屋に

・スマホを寝室に持ち込まない

⇨リビングかどこかに充電コーナーを作る

・布団を買う

⇨だんだん汚れてきたので、交換したい。寝やすいものにしたい。

・空気清浄機と植物を置く

⇨より綺麗な空気で寝る。

・目覚まし時計を買う

⇨今まではスマホを使っていたのですが、寝室に電波を発するものを置かないようにしてみる

今年中にはしたいなぁー。ぼちぼち頑張ろう。

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mariko

mariko

主体的な学びを引き出すファシリテーター。大学時代に教えるということに挫折し、教えるだけでなく、自ら学ぶ姿勢を育むことを大切にしたいと考えるようになり、子どもたちの主体的な学びを支援する、小学校や中学校へプリント教材ソフトを提供する会社に勤める。好奇心旺盛な性格を生かし、“楽しく学びつづける“ことをテーマに、ファシリテーションや心理学、学びの引き出し方をはじめ、その他の好きなこと(カメラ、旅、料理のことなど)を、わかりやすく楽しく発信している。 プロフィールはこちら