最近Switchが来てから、テレビを見る力がかなり減りました。
もともと、暗い話で同じ話ばかりのテレビが苦手でした。
Switchが良いかはおいといて、おかげで聞きたくない情報は聞かなくて済むようになりました。
耳に入る情報は気持ちにも大きく影響があります。
自粛自粛と聞けば、外出たくなくなったり
気の緩みか！？と聞いても、私はちゃんとしてるのに！！と怒りになったり。
感染者数の数ばかり聞いても、ネガティブな気持ちになったりと、
気付かぬうちにネガティブな感情になりがちです。
だから、自分の必要に応じて、耳にする情報をコントロールして、ストレスを減らしていきましょう。
いつもと違う環境になるだけでも、ストレスはたくさん感じるもの。
自分のストレス量を感じておく習慣、とっても大切だなと再確認しました