カラダのメンテナンスを定期的に[日々の学び]2020.12.7

ここ1ヶ月、頑張って走り抜けました。

ようやく、少し休息できて、リフレッシュできたいい一日でした。

今日の学び

忙しいときでも、休息は意識している。

ヨガをしたり、今はジムにたまに行ったりできたけど、やっぱり疲れが取れていなかった。

今日はお休みで、朝からジムへ。

いつもより、長い時間できて、さらには、夜にももう一度行ってトータル1時間歩いて。

筋トレも

お風呂にもゆっくり入って、お手入れもちょっと丁寧にしてみたり。

運動しながらも呼吸を整えることができた。

このたった1日で体が一致に軽くなった。

そして、今までイライラしていたことも、穏やかな気持ちですることができた。

体のメンテナンス、定期的にする大切を疾患した一日でした。

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