ジム、静かに続けています。
わかっちゃいるけど、できていないのが姿勢。
今日はその姿勢を正さないと改めて感じました。
今日の学び
歩いているんですが、機械にカロリーが表示されていて、それを達成するために早めに歩こうとしているんです。
そうすると、足が少し追いつかなくなって、猫背気味でした。
それを注意してもらって。
本当にそうだ！と改めて反省。
座る時の姿勢も含めて、立つ姿勢も良くない。
胸を張って、骨盤を立てる。
よくいわれていることだけど、なかなかできないことって多い。
これをしばらく意識していくことなんだろうなと思いました。
今日の感情
大切な友人達との時間に幸せな気持ち
今日の感謝
学びある時間であり安心安全な幸せの場にいられることに感謝
いろんな出会いがあることに感謝
おうちご飯に感謝
今日の食事とメンテナンス
腹筋＋30 分ウォーキング
▲朝ごはん
▲昼ごはん
▲晩ごはん（＋コーン）